ダイエット速報!そのダイエット大丈夫?長続きするダイエットの条件4つとは?

ダイエット速報!そのダイエット大丈夫?長続きするダイエットの条件4つとは?

女性なら誰もがダイエット、一度は挑戦したことはあるでしょう。

毎日がダイエット…という人も多いのでは?

そこでダイエット速報です!

今やってる、そのダイエット大丈夫ですか?

ダイエット成功の秘訣は、絶対的に「長続きすること」。

あなたが今やってる、そのダイエット法は、長続きするダイエットですか?

今回は、ダイエット速報!長続きするダイエットの条件4つをご紹介しちゃいます♡

 

ダイエット速報!長続きダイエットの条件1:痩せる理由を明確にする

ダイエット速報!長続きダイエットの条件1:痩せる理由を明確にする
出典:ダイエット速報!長続きダイエットの条件1:痩せる理由を明確にする

 

まず、人は目標がないと動けません。

ダイエット速報!長続きするダイエットの条件1つ目は、「痩せる理由を明確にすること」です。

そう言うと、多くの人が、

「○月○日に同窓会があるからその日までに○キロ痩せよう」

「○キロ痩せたらご褒美に旅行に行こう」

などと、「リミット」をつけて、目標を明確化させませんか?

これこそがダイエットが長続きしなくて失敗する原因なんです!

○月○日までに痩せるという目標を達成した後はどうするんですか?

きっとストレスから解消されて、バカ食いしてリバウンドするでしょう。

目標の体重を落として旅行に行ったら、旅行先で絶対バカ食いしますよね?そしてリバウンドするんです。

ここで言う、「痩せる明確な理由」とは、どうして痩せたいのか?ということを明確にすること。

決してこの時にリミットをつけてはいけません。

自分の心に耳を澄ませて、なぜ自分が痩せたいと思っているのかを今一度考えてみてください。

オシャレな服を着たいから?

だとしたら、素敵な彼氏を作って結婚するためなのでしょう。

太り過ぎと医師に言われて痩せなければならないのか?

だとしたら、自分の「命」のためですよね。

長期的に頑張れるための自分のダイエットして痩せたい明確な理由を見つけてみてください。

それが、ダイエットを長続きさせるコツですよ♡

 

ダイエット速報!長続きダイエットの条件2:誰かと一緒にダイエットをする

ダイエット速報!長続きダイエットの条件2:誰かと一緒にダイエットをする
出典:ダイエット速報!長続きダイエットの条件2:誰かと一緒にダイエットをする

 

ダイエット速報!長続きダイエットの条件2は誰かと一緒にダイエットを頑張るということです。

これは、精神的に自分に甘い人におすすめな方法。

まぁ、太る人は精神的に自分に甘いから太る訳で、ダイエットしたいと思っている人の大半は、誰かと一緒にダイエットすることが効率的だということですね。

誰かと一緒にダイエットをするということは、以下のような長続きするための特典がついてきます。

・監視役がつくことで自分を甘やかさなくなる

・結果をごまかせない

・ダイエットのライバルがいるので頑張る

・成功した時、喜びを分かち合える

本気でダイエットしたい!と思っている、よきライバルになりそうな友人や家族を見つけて、是非誘ってみては?

 

ダイエット速報!長続きダイエットの条件3:環境を整える

ダイエット速報!長続きダイエットの条件3:環境を整える
出典:ダイエット速報!長続きダイエットの条件3:環境を整える

 

ダイエットを長続きさせるのに、環境って必要ないと思っていませんか?

今回お教えするダイエット速報!長続きするダイエットの条件では、「環境」はとても重要だと考えています。

今現在、自分がダイエットを長続きさせるのに適した環境にあるのか、テストしてみましょう。

・家にお菓子をストックしてある

・手の届く場所に生活必需品が常にある

・ゲーム機が家にあってよく遊ぶ

・飲み会好きの友達がいる

・仕事がオフィスワークで動かない

・交通手段は主に車

・恋人がいない

「YES」が多い人は要注意!!!

つまり、上記の条件をすべて「NO!」と答えられるようになれば、あなたの環境はダイエットを長続きさせるのに適していて、準備OKということ。

仕事を変えるのは難しい…などもあると思いますから、自分がどれだけ本気で痩せたいのか?の本気度に合わせて、ダイエットを長続きさせる環境を整えてみてくださいね♡

 

ダイエット速報!長続きダイエットの条件4:お金をかけない

ダイエット速報!長続きダイエットの条件4:お金をかけない
出典:ダイエット速報!長続きダイエットの条件4:お金をかけない

 

ダイエット速報!長続きダイエットの条件で、意外と理解されていないのが、「お金」の問題。

ダイエットをしようと思うと、まずジムに通ったり、ダイエット食品、健康食品を買いあさり、野菜なんかも価格が高騰しているので、食費もかかったり…など何かとお金がかかりますよね!

でも、ダイエットを長続きさせるためには、「お金」をかけてはいけないんです。

「え?お金をかけた方がその分、やる気になって頑張るのでは?」

と思う人も多いでしょう。

確かに、お金をかければかけるほど、「これだけお金をかけたんだから失敗できない!」と意地になって、人は頑張るんです。

しかし、続かないんです。

…そう、お金が。

ダイエットは頑張れたとしても、そのダイエットを続けるためのお金が続かなくなるんです。

結果、ダイエットは失敗に終わります。

今回のテーマにあげているダイエットを「続ける」ためには、お金をかけては絶対に失敗してしまうので、自分のお財布事情と相談しながらダイエットにかけられるお金を決めましょう。

 

いかがでしたか?

意外と今回ご紹介した「ダイエット速報!そのダイエット大丈夫?長続きするダイエットの条件4つとは?」と逆の事をしていた人多くないですか?

リミットのある目標を立てたり、一人でこっそりダイエットしたり、環境をお粗末にしていたり、ダイエットに多額のお金を投資していたり…

是非今一度、自分のやっているorやろうとしているダイエットが続く条件4つに当てはまっているのか確認してから、ダイエット始めましょ♡

 

出典:美プラス