篠原涼子の年齢を感じさせない美肌の秘訣まとめ♡

篠原涼子の年齢を感じさせない美肌の秘訣まとめ♡

篠原涼子さんって、年齢を重ねる度にお肌もつやつやになってなんだか若返ってませんか?

きっと素敵な旦那様と可愛い子供たちに囲まれてプライベートが充実しているから…という理由以外に何か秘訣がありそう!

リサーチしてみたところ、篠原涼子さんの美肌の秘訣を発見!

今回は篠原涼子さんの年齢を感じさせない美肌の秘訣を3つのカテゴリーに分けて一挙ご紹介します♡

 

篠原涼子の年齢を感じさせない美肌の秘訣~食事編

篠原涼子の年齢を感じさせない美肌の秘訣~食事編~
出典:篠原涼子の年齢を感じさせない美肌の秘訣~食事編~

 

篠原涼子さんの年齢を感じさせないつやつやの美肌の秘訣、基本はやはり食事ですよね!

篠原涼子さんが美肌のために普段気を付けて実践している食事法をご紹介しましょう!

 

篠原涼子の年齢不詳な美肌を作る食事法1:たっぷりの野菜を生で食べる

篠原涼子さんは美肌のために、酵素をそのまま取り入れるため、野菜をたっぷり生のまま毎日食べるそうです。

しかし、冷蔵庫から出したばかりの生野菜は体を冷やしてしまうので、なるべく常温の生野菜を食べているのだとか。

アスパラガスやピーマンなど、あまり生のままで食べない野菜なんかも鰹節で和えて食べるなど、青臭さが気にならないように工夫して食べているのだとか。

また、小腹が空いた時にすぐに食べられるように、冷蔵庫には千切り玉ねぎやトマト、人参、スナップえんどうなどが常備してあるのだとか!

 

篠原涼子の年齢不詳な美肌を作る食事法2:食べる順番に気を付ける

篠原涼子さんは食事の内容だけではなく、食べる順番にも気を付けているのだとか。

いきなり血糖値が上がらないように、野菜→タンパク質(肉・魚)→ご飯(炭水化物)の順番で食べるようにし、なるべくご飯の量を減らしているのだとか。

篠原涼子さんの年齢不詳の美肌だけでなく、抜群のスタイルキープはこういった涙ぐましい努力の賜物だったんですね!

 

篠原涼子の年齢不詳な美肌を作る食事法3:夏はすっぱいものをたくさん取り入れる

疲れは美肌の大敵!

夏の体力を消耗しやすい時期になると、篠原涼子さんはすっぱいものを大量に取り入れて疲れを溜めないようにしているのだとか。

具体的には毎日梅干しを食べたり、黒酢、リンゴ酢、玄米酢などを料理によって使い分けるなど、工夫しているそうです。

篠原涼子さんはドレッシングなんかも、お酢と塩コショウ、オリーブオイル、すりおろしにんにくを加えて簡単に作ってしまうのだとか。

さすがスーパー主婦ですね!

 

篠原涼子の年齢を感じさせない美肌の秘訣~運動編

篠原涼子の年齢を感じさせない美肌の秘訣~運動編~
出典:篠原涼子の年齢を感じさせない美肌の秘訣~運動編~

 

篠原涼子さんの年齢を感じさせない美肌の秘訣として重要視されているのが運動です。

美肌というと、顔のお肌を思い浮かべますが、腕や脚などのお肌も年齢が出る場所。

篠原涼子さんが体全体の美肌のために行っている運動法をご紹介しましょう。

 

篠原涼子の年齢不詳な美肌を作る運動法1:バランスボールでエクササイズ

篠原涼子さんは毎日30~40分ほどバランスボールなどを使ってエクササイズをするそうです。

この時に大量に汗を出すために、サウナスーツを着て行うことが日課になっているそうですよ。

寝る前にも好きな音楽を聞きながら30分ほどかけてストレッチをしてから寝るそうです。

篠原涼子さんはドラマや映画だけでなく、舞台などもこなす女優さんなので、体力が大事なんですね!

この発汗がお肌の新陳代謝を上げて、篠原涼子さんの体全体の美肌を作り出しているんです。

 

篠原涼子の年齢不詳な美肌を作る運動法2:ホットヨガ

篠原涼子さんはホットヨガスタジオに通って、ここでも大量の汗を出すことを習慣にしています。

もともとは足腰を鍛える目的で始めたホットヨガですが、新陳代謝の向上や運動不足解消に役だっているのだとか。

篠原涼子さんはホットヨガで大量の汗を出して、さらに大量の水分を摂って、デトックスすることでかなり心身共にスッキリするそうですよ!

ホットヨガの終わった後は、お肌もかなりしっとりもちもちになるらしいですよ~♡

 

篠原涼子の年齢不詳な美肌を作る運動法3:1日10分、発声練習による腹式呼吸

人は大きな声を出すと、免疫力がアップすると言われていて、免疫力がアップするということは、体温が上がったり、血流が良くなるということなので、当然美肌に良いということなんですね。

篠原涼子さんは1日10分、発声練習による腹式呼吸で免疫力アップと、大声を出すことにより、ストレス解消になっているそうです。

たったの10分か~と思いますが、大声を10分出し続けるって結構体力使うので、最初は短い時間から始めてみるといいかもしれないですね!

 

篠原涼子の年齢を感じさせない美肌の秘訣~ボディケア編

篠原涼子の年齢を感じさせない美肌の秘訣~ボディケア編~
出典:篠原涼子の年齢を感じさせない美肌の秘訣~ボディケア編~

 

篠原涼子さんのような年齢を感じさせない美肌を作るためには、頑張るだけではだめ。

きちんと自分をいたわって大事にしてあげる時間を作ることで、美肌のための運動や苦手な食事法なども頑張れるんです。

篠原涼子さんの年齢を感じさせない美肌を作るためのボディケア編をご紹介しましょう。

 

篠原涼子の年齢不詳な美肌を作るボディケア法1:アロマでリラックス

篠原涼子さんはアロマオイルの自然な香りが好きらしく、よく日常生活に取り入れているそうです。

特にラベンダーの香りが好きで、寝る前にリラックスのため、ラベンダーのアロマオイルを焚いたり、お風呂にもラベンダーの入浴剤を入れるそうです。

自分の好きな香りのアロマオイルを見つけて、ストレス発散のために日常生活に取り入れてみては?

 

篠原涼子の年齢不詳な美肌を作るボディケア法2:体を冷やさない

篠原涼子さんは体を冷やすと免疫力低下、血流低下に繋がるため、夏でも冷房対策などのために、長袖を着たり、カーディガンを持ち歩いているそうです。

体の冷えは万病の元とも言われているので美肌のためだけではなく、健康のためにも篠原涼子さんのように冷え対策は取り入れたいものですね!

 

篠原涼子の年齢不詳な美肌を作るボディケア法3:常に笑顔でいること

これは精神論になりますが、篠原涼子さんは日ごろ、人々の笑顔に支えられていると感じ、「笑うことは自分自身を励ますエネルギー」だと気づいたのだとか。

そのため、篠原涼子さんは常に笑顔でいることが幸せになれる秘訣だと感じているそうです。

篠原涼子さんの内から湧き出る輝くようなお肌のつやはこういった心の持ちようが秘訣なのかもしれませんね!

 

いかがでしたか?

篠原涼子さんの年齢を感じさせない美肌の秘訣は日々の小さな努力の積み重ねだったんですね!

篠原涼子さんが実践している年齢不詳の美肌を作る方法をいきなり全部取り入れようとしても、難しいかもしれませんが、自分がマネ出来そうなものをピックアップして実践してみたいものですね♡