今ある食品が、ダイエットに最強の食品だと話題になっていることをご存知ですか！？
そのダイエットに最強のある食品を使った「満腹ホルモンダイエット」とはなんなのか？方法は？
今回は、「我慢なし」「食事制限なし」「リバウンドなし」の夢のような超かんたん「満腹ホルモンダイエット」の方法をご紹介します！
■ダイエットに失敗するのは「満腹ホルモン」に秘密があった！？満腹ホルモンってなに？
出典：ダイエットに失敗するのは「満腹ホルモン」に秘密があった！？満腹ホルモンってなに？
今まで、ダイエットに挑戦しても、食事制限などに耐えられず、ドカ食いしてしまい、結局ダイエットが長続きしなかった…なんて経験はありませんか？
さらに、それは自分の「我慢不足」が原因だったと思っていませんか？
実は！そのドカ食い、「満腹ホルモン」の減少が原因だったんです！
では、その「満腹ホルモン」とは一体なんなのでしょうか？
私たちはみんな満腹ホルモン(レプチン)を体内に持っていて、食事中にそのホルモンは作動します。
私たちが食事をすると、満腹ホルモンが分泌され脳に「これ以上食べなくていいよ～」というお知らせをしてくれるのです。
つまり、満腹ホルモンとは、食事にブレーキをかけてくれて食べ過ぎ防止の役割を果たしてくれているホルモンなんです。
しかし、この満腹ホルモンは主に次のことが原因で減少してしまうんです。
○過激なダイエット
○過剰なストレス
○生活リズムの乱れ
そうなんです、過剰なダイエットをしていつもよりドカ食いをしてしまうというのは、自分の意思が弱いというだけではなく、この満腹ホルモンが減少してしまっていたからなんです！
つまり、ダイエットを成功させるには、この満腹ホルモンを沢山出してあげるようにすればいいわけです。
この満腹ホルモンをたくさん出してあげる「満腹ホルモンダイエット」の方法、抑えておきたいポイントはたったの2つ！
それをこれからご紹介していきましょう。
■ダイエット最強食品ってなに！？満腹ホルモンダイエットの方法2つをご紹介！
出典：ダイエット最強食品ってなに！？満腹ホルモンダイエットの方法2つをご紹介！
ではここから、満腹ホルモンダイエットの方法2つをご紹介しましょう。
まずひとつめは「睡眠」です。
出典：ダイエット最強食品ってなに！？満腹ホルモンダイエットの方法2つをご紹介！
満腹ホルモンをたくさん出してあげるためには、ただ寝ればいいのです！
めちゃくちゃ簡単じゃないですか？
これ、出来ない！って人いないと思います。
では、実際にどれくらい寝ればいいのか？
データによると、満腹ホルモンは平均8時間以上の睡眠から急激に量が増えています。
満腹ホルモンをたくさん出すには、8時間以上の睡眠が効果的だったんです！
しかし、普段からあまり睡眠時間を確保できない…という方もいると思います。
8時間の睡眠時間を確保するのが難しい人は、いつもよりも長めに睡眠時間を確保すればＯＫ！
寝る前のながらスマホやテレビ鑑賞、雑誌などをちょっと我慢して、睡眠時間をなるべく長く確保するようにしましょう！
そしてふたつめは「動物性タンパク質を摂る」ということ。
動物性たんぱく質の多い食品を摂ると、満腹ホルモンがたくさん出て、食べ過ぎを抑えてくれる効果があるので、ダイエットに効果的なんです！
しかしここで難点が…
動物性タンパク質が多く含まれる食品には、たまごや肉、魚のように脂肪やカロリーの高いものが一般的。
そのため、食べ過ぎてしまうと、脂肪やカロリーが邪魔してダイエットにならない…
しかーし！
高たんぱくで低カロリーな満腹ホルモンをたくさん出してくれるダイエットの最強食品があったんです！
そのダイエット食品というのが「ツナ缶」なんです！
出典：ダイエット最強食品ってなに！？満腹ホルモンダイエットの方法2つをご紹介！
それも、ノンオイルのものが最適！
ノンオイルのツナ缶は高たんぱくで低カロリーなだけではなく、低糖質なため、ダイエットに最強の食品だったんです！
ツナ缶なら、買い溜めしておいても缶詰なので賞味期限がすぐに切れてしまうという心配もないですし、常備食としても最適ですよね！
では、ダイエット食品として最強のツナ缶はいったいどのくらい食べればいいのか？
実は、人が一回の食事で吸収できるタンパク質の量は「30ｇまで」と決まっているんです。
そのため、ダイエットに効果的な最適な量は、ツナ缶を一日に2缶食べることなんだとか。
つまり、一日に2缶食べても100缶食べても効果は同じ。
であれば、経済的にもダイエットのためにも2缶を長く食べ続ける方がいいですよね！
では、ここでまとめ！
ダイエット食品の最強と話題となっている「ツナ缶」を使用した「満腹ホルモンダイエット」の方法は…
1.8時間以上の睡眠をとる
2.ツナ缶を一日に2缶食べる
以上！
それ以外は普通の食事をするだけで、運動なども一切なしでＯＫ！
めちゃくちゃ始めやすい満腹ホルモンダイエット、今すぐ挑戦できちゃいそう♡
■ダイエットの効果は？満腹ホルモンダイエットを検証！
超かんたんなダイエット食品に最強のツナ缶を使用した、満腹ホルモンダイエット。
かんたん過ぎて本当に効果はあるの？と心配になりますよね…
そこで、満腹ホルモンダイエットを検証してみました！
被検者には3週間の間、満腹ホルモンダイエットの2つのポイント以外、普通の食事、普通の生活をしてもらいました。
すると、次のような驚きの結果がっ！
Ａさんの場合…
体重 56.8㎏→55㎏ -1.8㎏
ウエスト 92cm→90.4cm -1.6cm
Bさんの場合…
体重 75.7㎏→72.4㎏ -3.3㎏
ウエスト 114.6cm→104.6cm -10cm
たったの3週間、無理をせずにここまで結果を出せるってすごくないですか！？
AさんもBさんも満腹ホルモンダイエットをしてみての感想は同じ。
「だんだんと食べる量が自然と減って来た」
そう、これこそが満腹ホルモンダイエットの効果なんです！
十分な睡眠とダイエットの最強食品、ツナ缶を食べることで、満腹ホルモンがたくさん出て、いつもより早く満腹中枢を刺激し、自然と食べる量がだんだんと減ってくるのです。
この満腹ホルモンをたくさん出すためには、1日や2日ではダメ、ある程度の継続が必要なので、最低3週間は続けてみることをおすすめします！
しかし、こんな簡単なダイエット方法なら、一生続けられそう♡
満腹ホルモンは、今研究がどんどん進んでいて、ダイエットとの密接な関係があることもだんだんと分かっています！
今後、満腹ホルモンを利用したダイエット方法がどんどん出てきそうですよね！
今回ご紹介したダイエット最強食品を使った満腹ホルモンダイエット、是非挑戦してみて♡
