佐野ひなこさんのウエストが「細すぎる！」と話題になっているのをご存知ですか？
なんと、佐野ひなこさんのウエストが「49㎝」という驚異の数字を叩き出したのです！
その裏には佐野ひなこさんの涙ぐましいダイエットの努力があったようで…
今回は細いウエストを手に入れた佐野ひなこさんの気になる「佐野ひなこ式ウエストダイエット」をご紹介します！
■佐野ひなこ式ウエストダイエット1：毎日の体重測定とボディチェック
出典：佐野ひなこ式ウエストダイエット1：毎日の体重測定とボディチェック
もう、これはダイエットの基本ですね。
まず、自分の現状を知り、しっかりと体重と体型管理をすること。
佐野ひなこさんは毎日の体重測定と鏡の前に立ってのボディチェックを欠かさないのだとか。
毎日体重を測ることで、女性は生理周期などもあるので、「今太りやすい時期だな」ということが分かるようになります。
また、「なんか体重増えてるな、昨日○○食べたからかな」など、自分が何を食べたら太りやすいか、どんな時間に何を食べたら体重が増減するかなどが分かるようになります。
そうなると、自然と日々、食べるものや時間を気を付けるようになり、毎日体重測定するだけで、痩せやすい生活習慣へと変化していくのです。
また、佐野ひなこさんは、裸になり鏡の前でボディチェックすることで、その後のエクササイズに役立てたり、自分でボディメイクするようになったのだとか。
佐野ひなこさんがまずダイエットのために行った、体重測定、ボディチェックはすぐに誰にでもできますし、お金もかからないため、とても経済的なダイエット方法と言えますね！
■佐野ひなこ式ウエストダイエット2：お風呂上りの腹筋
佐野ひなこさん、４９センチのウエストを手に入れるために、やはり腹筋やってましたね～
特に、佐野ひなこさんのようにお風呂上りの体が温まった状態で行う腹筋は効果的なんだとか！
しかし、ここで注意なので、ただの腹筋では、佐野ひなこさんのようなキレイなくびれのあるウエストは手に入りませんよ！
佐野ひなこさんのような細いくびれのあるウエストを作るのは、サイドの腹筋！
つまり、体をねじって腹筋することで初めてくびれのあるウエストが出来上がるのです！
腹筋の仕方に少し気を付けて、佐野ひなこさんのようなくびれのあるウエストを目指したいですね！
■佐野ひなこ式ウエストダイエット3：骨盤矯正
佐野ひなこさんはダイエットのために「骨盤矯正」専門のサロンに行って、プロの方に定期的に骨盤を矯正してもらっているのだとか！
なぜ骨盤矯正がダイエットに効果的なのかというと、以下の3つの理由からなのだとか。
・血流がよくなる
・筋肉が柔らかくなる
・神経圧迫の改善
佐野ひなこさんが取り入れている骨盤矯正は、血行が良くなることで、リンパの流れも促進され、むくみや冷えに効果的だと言われています。
また、骨盤の歪みにより引き起こされた筋肉の緊張がほぐれることにより、筋肉の周りの血液、リンパの流れがよくなるばかりでなく、肩こり改善などにも効果を発揮します。
そして歪みにより圧迫されていた神経が解放されることによって、イライラしずらくなり、ゆったりした気持ちでダイエットに臨めるため、リバウンドがしにくいとも言われています。
また、骨盤矯正は効果が早いため、矯正した後すぐにポッコリお腹が改善することもあります。
それは骨盤の歪みにより内臓が下に落ちていてぽっこりなっていたお腹が、矯正されたことで、内臓も正しい位置に戻り、即効でスリムなお腹になるのだとか。
しかし、そもそも骨盤の歪みというものは、足を組むなどのその人の生活習慣の中で歪むものなので、なかなか一回で継続的に歪みを改善させるというのは難しいのです。
佐野ひなこさんのように日ごろから骨盤矯正専門サロンに通えれば、49㎝のウエストも夢ではないかもしれませんね！
佐野ひなこさんの驚異的な49㎝というウエストを作り出したダイエット方法を知っちゃいましたね！
あとは実践するか否かはあなた次第！
佐野ひなこ式ウエストダイエットでポッコリお腹とさよならしちゃいましょう♡
